A gerinctorna leginkább egy preventív, a hát és derékfájást megelőző és kezelő foglalkozás, amely a helyes tartás kialakítására, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítésére és nyújtására helyezi a hangsúlyt. Ezek az izmok a hátizmok, hasizmok, farizmok, mellizmok.
Az órán lassabb zenére végezzük a gyakorlatokat, így idősebbek, molettebbek, valamint szülés után, kismamák is bátran elkezdhetik. Valamint ez a torna alkalmas a gerincbántalmak kialakulásának, ebből kifolyólag műtétek megelőzésére, illetve meglévő panaszok esetén, vagy műtét után is, a gerincet körül ölelő izmok megerősítésére.
Kinek ajánljuk:
- Ülőmunkát végzők
- Kismamák
- Idősek
- Hát- és derékfájdalmakkal küzdőknek
Tréning hatásai:
- Javul a testtartás
- Elmúlnak a hát - és derékfájdalmak
- Megerősödnek a has és hátizmok
Oktatóink:
